La gestión de las emociones tradicionalmente se ha reducido a una serie de técnicas que poner en práctica cuando tienes ataques de rabia, de ansiedad o preocupación excesiva. Técnicas que nos pueden ser de utilidad en un momento concreto para canalizar la energía de la emoción y minimizar el posible daño a uno mismo o a otros.
Sin embargo, solo actúan en los “síntomas”, sin llegar a la raíz de la emoción. Lo que conlleva que la emoción siga apareciendo una y otra vez.
Más recientemente, y con el objetivo ahora sí en la raíz de la emoción, la gestión emocional ha incluido una versión de las emociones en la que estas pasan a estar al servicio del ser humano. Es entonces cuando empezamos a ver a las emociones como portadoras de información valiosa y necesaria para sobrevivir, aprender, relacionarnos e incluso crear.
Desde este punto de vista la gestión emocional se convierte en un proceso de auto-conocimiento en el que aprendemos a “tomarnos las cosas” y gestionarlas de una forma más beneficiosa para nuestro estado emocional.
Así aliviamos miedos, preocupaciones, altibajos, desgana.
Ahora bien, no siempre aliviar o gestionar un miedo, por ejemplo, equivale a ganar en confianza. O aliviar la desgana forzándonos a hacer una actividad equivale a sentir más ilusión.
Estos dos tipos de gestión emocional, si bien son muy beneficiosos, se enfocan en gestionar exclusivamente las emociones desagradables con el fin de reducirlas.
Pero, ¿qué pasa con las emociones agradables que queremos sentir más?
Uno puede pensar, “si no tengo miedo, entonces es que tengo confianza, ¿no?”.
Pues no. Esto no ocurre así. Se puede gestionar el miedo, sin necesidad de ganar en confianza en el proceso.
Y es aquí donde el trabajo que hacemos en PODER EMOCIONAL es diferente al resto.
“El ser humano no tiene alegría o tristeza sino que es capaz de generar alegría o tristeza en su interior”
Y esto es válido para cualquier emoción. De ahí que podamos aprender a influenciar positivamente nuestro estado emocional.
PODER EMOCIONAL es un curso que incluye estos tres tipos de gestión emocional.
Donde, no solo aprenderás a gestionar las emociones desagradables, sino que además, aprenderás a despertar aquellas que quieres más de forma habitual.
Si bien hay personas que de forma natural gestionan las situaciones adversas o complicadas con serenidad e incluso con positivismo, esta posibilidad no está limitada a un tipo de personas, sino que está disponible para todos nosotros.
Las personas que tienen un mayor control sobre su estado emocional:
No es que les de todo igual y nada les afecte – Sino que han desarrollado o cuentan con la capacidad de no tomarse las cosas personalmente.
No es que no sientan ira, frustración, impotencia, tristeza o apatía – Sino que han desarrollado o cuentan con la capacidad de estar con sus emociones y canalizar esa energía para su propio beneficio.
No es que se levanten todos los días con unas ganas tremendas de ir a trabajar – Sino que han desarrollado o cuentan con la capacidad de auto-motivarse y generar ganas e ilusión.
No es que la vida les trate mejor y tengan más suerte que los demás – Sino que han desarrollado o cuentan con la capacidad de influenciar positivamente con su energía sus relaciones, proyectos y cualquier actividad que realizan.
" ¿Poder emocional?… cada vez más. Me gusta lo estable que me siento. Llevo un par de meses en los que no tengo esos altibajos tan molestos. Estoy consiguiendo dar a cada momento o experiencia su valor, ni mucho ni poco. Creo que es porque estoy haciendo correctamente el ejercicio de aceptación de emociones, me siento muy presente y consciente… me encanta la sensación de poder que me proporciona esa consciencia. La aceptación y la parcelación de las emociones son las claves de mis progresos. Resumiendo, tengo muchísima menos ansiedad y respiro más tranquilo y confiado."
"Si llego a saber antes todo lo que estaba haciendo que me llevaba a sentirme tan mal conmigo misma mi relación de pareja muy probablemente no hubiera terminado así. Gracias por enseñarme a ver mis emociones de esta manera tan útil. Para mí es muy importante poder aplicar la teoría y tú lo haces bien fácil. Me siento mucho mejor conmigo misma y sobre todo me alegra pensar que en mi próxima relación todo será muy distinto."
"Muchas gracias Mónica. Creo que con el curso he aprendido a tener más control. Estoy más tranquila disfruto más, soy más consciente. Me queda trabajo y tengo que seguir revisando el material para practicar pero es una buena base. Y poder contar con tus consejos es estupendo. Seguimos en contacto."
En este módulo aprenderás a:
- Reconocer
- Aceptar
- Estar
- Responsabilidad
- Elegir
- Aprendizaje
Gestión Física
Gestión Evolutiva
Gestión Intencional
y aprender a utilizar el más adecuado en cada momento o para ti
AAA: Actitud de Aceptación y Apertura
ACC: Actitud de Consciencia y Convivencia
Y además:
Técnica 1: Respiración Consciente
Técnica 2: Acoger a la emoción
Técnica 3: Transformar la emoción
En este módulo aprenderás:
Evitar quedarte atrapado en estados emocionales negativos.
Ejercitar tu flexibilidad emocional para transitar de un estado emocional a otro
Paso 1: Situación
Paso 2: Pensamiento
Paso 3: Emoción
Paso 4: Raíz
Paso 5: Acción
En este módulo aprenderás:
EEB de Confianza
EEB de Ilusión
EEB de Alegría
EEB de Amor
Ritual de Mañana: 30 o 60 min antes de salir de casa
Ritual de Noche: 30 o 60 min antes de ir a dormir
el miedo,
la frustración e impotencia,
la culpa,
el estrés y la ansiedad,
la decepción y desilusión,
la soledad
Yo puedo poner de mi parte pero cuando realmente se consigue un cambio en la forma en la que gestionas tus emociones es en el momento en el que dices sí a cambiar algo tú.
La única diferencia entre las personas que ya están
y las que no es sólo una:
7, 14 Y 21 de Octubre de 2019
4, 11 y 18 de Noviembre de 2019
2, 16 y 23 de Diciembre de 2019
de 18:30h a 20:30h
CENTRO EL FACTOR HUMANO
C/SANTANDER, 11 2º Puerta 2
BURGOS
CONTACTO:
[email protected] | 947.655.561
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